时间：2025-06-24 14:51:03 来源：菠萝蜜知识网

大家都知道女性是女性比较脆弱的，相对于男士来讲的肢冰话更容易有不舒服的情况，因为女性的冷何体质问题还有一些外在病菌的侵害就会导致很多疾病的发生的，而且女性朋友们还特别容易着凉，缓解很多人都会有女性四肢冰冷的女性情况的，那么如果这样的肢冰话怎么样缓解呢。

每天泡脚泡脚是冷何最有效的方法。在较深的缓解盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。女性浸泡20分钟左右，肢冰就会感觉到全身发热，冷何这说明血液循环畅通后身体开始发热。缓解如果在泡脚的女性同时再揉搓双脚，效果会更好。肢冰

有氧运动慢跑、冷何快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

上面这些就是关于女性四肢冰冷的一些缓解方法了，不知道这些方法对于女性朋友们有没有一个好的帮助呢，平时的时候多穿一点，因为很容易受寒的，要每天坚持泡脚的，这样的话可以舒缓压力而且还可以让血液流通，对四肢冰凉的情况是可以有效改善的

上一篇：隐形眼镜润眼液
下一篇：户外休闲椅

• ·过期酸奶不要扔合理利用 清洁家具护肤样样都在行
• ·吃不完的葱蒜巧做葱油蒜油 葱油鸡制作方法推荐
• ·不要再炒菜调味只知放盐 可代替的食材效果好还美味
• ·煮一碗香喷喷的白米饭也需要技巧 孩子不喜欢吃才怪
• ·2020春运动车票什么时候可以购买 2020年春运购票日历表(全)
• ·想要做出营养可口的粥 掌握厨房煮粥的小窍门
• ·吃汤圆象征团团圆圆 自制汤圆的四种做法
• ·怎样挑选虾米？虾米的挑选方法
• ·如何防感冒？居家实用生活妙招
• ·教你让腌肉快速入味的技巧 让肉软嫩的天然腌料分析
• ·苹果如何储存保鲜？贮存苹果妙法
• ·煮玉米的时候加点它 营养美味还能减肥
• ·过期护肤品的另类妙招
• ·柿子去涩的简单方法 吃柿子应注意的日常事项
• ·苋菜被人们誉为长寿菜 炒苋菜的四种做法
• ·木瓜怎么吃最好？木瓜的吃法