老人踏石15分钟最好

时间：2025-06-24 05:37:45 来源：网络整理编辑：知识

核心提示

用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说，老年人

老人踏石15分钟最好

用鹅卵石铺就的老人健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，踏石老年人长时间走卵石路，分钟不但起不到健身作用，最好反而会损伤关节，老人掌握好时间很重要。踏石

武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说，分钟老年人一般都有不同程度的最好骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，老人如果在高低不平的踏石卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，分钟造成膝关节肿块和疼痛。最好

老年人健身应避免走长路，老人走卵石健身路的踏石时间应是早晚各15分钟左右为宜。

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