女人常熬夜有哪些危害
发布时间：2025-06-24 15:39:27 作者：玩站小弟 
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我要评论女人常熬夜有哪些危害女人常熬夜有哪些危害都市女性经常加夜班，这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风
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女人常熬夜有哪些危害
女人常熬夜有哪些危害
都市女性经常加夜班，女人这种“黑白颠倒”的常熬生活其实对于女性危害是很大的。据统计，危害经常上夜班的女人女性，患癌症的常熬几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，危害患癌症的女人风险越大。妇产科主任说，常熬“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小时，危害定期到医院做检查，女人做到“早发现、常熬早治疗”，危害就可降低患妇科肿瘤的女人几率。
熬夜导致机体节律紊乱
“每个人的常熬身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。危害”谷柯说。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。“其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。”
重新设定24小时
对于一些必须经常上夜班的女性，谷柯认为只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。
“此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A”。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。谷柯还强调，保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
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