睡前烫脚有助于老人的身体健康老人冬季养生要防寒

2025-06-23 22:58:30 [综合] 来源：菠萝蜜知识网

中医学认为，睡前身体背部是烫脚人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，有助于老养生好像“篱笆”一样，健康起着防御外邪侵入的老人作用。当风寒外邪侵人人体时，冬季足太阳经往往首当其冲。防寒所以背部保暖不好，睡前身体风寒之邪极易通过背部侵入，烫脚直达与背部腧穴相关的有助于老养生脏腑和组织器官，损伤阳气而致病，健康或使旧病复发、老人加重。冬季下面跟随常识网一起来了解一下吧。防寒

背部受凉除了能导致腰酸背痛，睡前身体还可通过脊髓神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏，引起不适，甚至得病。因此，对老人、儿童和患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人来说，暖背尤为重要。其实背部保暖的方法很简单，穿着一件贴身的棉(或鸭绒，或皮毛)背心就行了，睡觉时也要注意不要让背部着凉。

俗话说，“寒从脚下起”，脚心离心脏最远，足部皮下脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道黏膜又有着密切的关系，一旦足部着了凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩，导致抗病能力降低，潜伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虚而入，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等症。足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如参加跑步、竞走、散步等运动。

冬天晚上睡觉前，用热水(不低于45℃，60～70℃为宜)烫一烫脚，即能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。

此外，如果所泡洗的热水，改用中草药甘草、芫花煎剂，可防止冻疮；用茄杆连同根叶煎洗，可控制冻疮发展；用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足癣；用鸡毛煎洗，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；用白果树叶煎洗，可防止小儿腹泻；用浮萍、麻黄煎洗，有利于水肿的消退。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。

烫脚的正确方法大家知道吗？

水热一些；

烫脚水的温度怎么掌握？有的朋友说：“当然是越烫越好啊”，其实不然，正确的方法是，先用温水，然后一点一点的加热水，感觉烫了为止。

时间稍微长点；

有些朋友嫌烫脚麻烦，脚刚伸水里，烫一下就拿出来了，这是不对的，应该“烫”个10、20分钟。

可以加药材进去；

如果你每天都可以烫脚的话，建议朋友们买点药材放进去，效果很好，可以帮助大家缓解疲劳。

水盆深一些；

不要用太浅的盆烫脚，用个深一些的水盆多放一些水，水要过脚踝。

坚持每天睡前烫脚，可以大程度的缓解我们的疲劳。