宝宝吃零食小心这七大危害 适合儿童食用的零食分享

发布时间：2025-06-23 23:15:57 来源：菠萝蜜知识网 作者：休闲

宝宝常吃零食的心大享危害是什么?

一、营养不良

很多零食的危害主要组成部分是淀粉，里面不含蛋白质，儿童脂肪或者是宝宝维生素等有营养的成分，从根本上不能满足少年儿童成长的吃零一些需要，因此经常吃零食而不吃饭很容易引起营养不良的食小适合食用食分情况。

二、心大享引起龋齿

孩子吃太多的危害零食对于牙齿健康是有很大的影响的，青少年吃含糖量高的儿童零食而不注意口腔卫生的话会导致蛀牙的发生。一旦蛀牙了对孩子的宝宝成长发育也是有很大的影响的，所以要少吃零食或者是吃零不吃零食，大人要监督好。食小适合食用食分

三、引发疾病

现在商场里有很多零食含不少细菌，吃多了会导致食物中毒，哎吐以及拉肚子等，同时大部分零售都有色素，添加剂有害物质。

四、影响成长发育

零食没有营养只是觉得好吃而已，多吃零食容易引起肥胖症，现在有很多的孩子都有发胖的情况，家长要引起足够的重视。

五、影响食欲

孩子吃太多的零食以后会影响正常的一日三餐，长此以往会形成不良饮食习惯，对孩子的正常成长发育都是有一定的影响的，所以说零食对孩子来说没有任何好处，反而都是一些危害。

六、糖份过量

很多的零食其中包括蜜饯，巧克力，雪糕，糕点，饼干等食品中可能会加入过量的糖精，带来肠胃不适的感觉，因为会引起肝脏代谢问题，糖精钠红水解后还会形成一些有致癌威胁的环乙胺。一定不可以让孩子用零食来代替主食，后果是非常的严重的。

七、不良习惯

宝宝长时间的吃零食是不分时间和场合的，如果不洗手或者是不分地点场合的吃零食，对身体的健康是有很大的危害性的，还会养成不良的饮食习惯，最后造成疾病的侵害。父母一定要注意培养孩子的好习惯，让孩子正常吃饭，不要在饭点的时候用零食来代替。

儿童不宜多吃的零食：

1.含糖高的食品和饮料；

2.膨化食品、油炸食品；

3.烧烤食品。

适合儿童食用的零食：

1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长；

2.新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长；

3.坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

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