由于人们生活水平的高血提高，日常饮食的压办不注意，常常会诱发一些疾病。推荐其中高血压就是款食之一。那么高血压怎么办？有哪些方法可以降压呢？今天三九养生堂的疗帮小编就来推荐给你十款食疗帮你降压，快来看看吧。降压

(1)荷叶粥

主要材料有：新奇荷叶1张，高血粳米120克，压办冰糖少许。推荐先将鲜荷叶洗净煎汤，款食然后将荷叶汤同粳米、疗帮冰糖煮粥。降压早晚餐温热食。高血

(2)醋泡花生米

将生花米在醋里面浸泡，压办然后再5天之后就可以食用。推荐每天早晨吃10～15粒，具有降压、止血及降低胆固醇作用。

(3)糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，天天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(4)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加净水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。

(5)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，连续用文火煮至米烂成粥。逐日两次，晚餐食用。

(6)绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(7)罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

(8)何首乌大枣粥

主要材料：何首乌50克、加水煎，成浓汁后，去渣加粳米110克、大枣5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚格食一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

(9)淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜熬汤喝，对降压有一定的效果。

(10)胡萝卜汁

天天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证实，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道高血压怎么办了吗？你知道小编推荐的有哪十款食疗方可以有效的帮助你降血压了吗？大家不妨试试这些食疗方，不仅对身体有很大的好处，而且降压的效果很是明显呢！