吃燕麦片有哪些功效和作用？

发布时间：2025-06-24 18:29:57 来源：菠萝蜜知识网 作者：百科

吃燕麦片有哪些功效和作用？

吃燕麦片有哪些功效和作用？

燕麦片具有低糖、吃燕高热、麦片高营养的有功品质。

百克燕麦淀粉含量为65克，效和较面粉、作用大米等低10～12克以上，吃燕而热量为402千卡，麦片比面粉、有功大米高53～57千卡，效和尤其燕麦中人体不能自行合成而又必需的作用氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上。由于燕麦营养成分全面而且含量很高，吃燕可达到少食而相对营养不减的麦片功效。

燕麦片具有收敛止血，有功固表止汗，效和用于吐血，作用血崩，白带，便血，自汗，盗汗等功效与作用。

可作为糖尿病患者的主食。

食用燕麦，对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿并浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

抗高血黏度和血小板聚集作用。

燕麦还具有抗高血黏度和抗血小板聚集作用。试验证明，燕麦面粉6g，可显著降低高脂饲料组大鼠的血浆黏度和高切、低切变率下的全血黏度，同时能明显抑制ADP和胶原诱导的血小板聚集。因而燕麦粉可能会具有预防血栓形成的作用和功效，目前尚未见到有关的研究报道。

防癌的作用。

根据中国传统医学文献的记载和国际上对抑制肿瘤的研究报道，麦类资源中存在防止癌变物质的可能性。目前采用燕麦进行抑制肿瘤的研究已初见端倪，采用单纯燕麦的动物进行研究，观察发现动物的肿瘤生长变小，生存期也较长，但是尚未达到肿瘤抑制率30%，生存期延长率50%而认为具有活性的标准，然而这一结果和发现也足以证明燕麦中存在抑癌物质。

相关文章