吃荸荠好处多多 荸荠私房食谱
发布时间：2025-06-24 15:04:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论吃荸荠好处多多 荸荠私房食谱吃荸荠好处多多荸荠又称野地栗、马蹄、马薯，由于其生长于泥中，加上口感清脆、微带甜味，彷彿雪梨般，因此，又有“地下雪梨”的美称。在营养价值上，每100公克约9颗）热量更只有6
。
吃荸荠好处多多 荸荠私房食谱
吃荸荠好处多多
荸荠又称野地栗、吃荸处多马蹄、荠好荠私马薯，多荸由于其生长于泥中，房食加上口感清脆、吃荸处多微带甜味，荠好荠私彷彿雪梨般，多荸因此，房食又有“地下雪梨”的吃荸处多美称。在营养价值上，荠好荠私每100公克（约9颗）热量更只有67大卡，多荸除了富含水分外，房食其膳食纤维更高达2、吃荸处多1公克之高，荠好荠私对于改善便祕问题有不错的多荸效果。
荸荠同时含有丰富的维生素A、C，以及矿物质钙、磷、钾等营养素。其中，又以钾离子含量最高，每100公克就含有461毫克的钾，适度摄取有生津止渴、利尿、预防水肿的效果。
最重要的是，在近来的研究中，荸荠中含有的独特荸荠素，更有抗菌、抑制黄金色葡萄球菌，以及大肠杆菌繁殖的效果，适度摄取有助保护肠胃道健康、维持好菌平衡，预防癌症上门的作用，可谓好处多多！
荸荠私房食谱
鲜味荸荠
材料：虾仁150公克、去皮荸荠5颗、花枝100公克、红黄彩椒各1／3颗、葱段适量、适量的盐巴、胡椒。
做法：
1、将虾仁去肠泥、去皮荸荠、花枝、红黄彩椒切片备用。
2、葱段爆香，加入荸荠、红黄彩椒。
3、最后加入虾仁、花枝拌炒均匀，加入调味料调味。
荸荠肉丸子
材料：
猪绞肉600公克、去皮荸荠7颗、红萝卜少许、葱花少许、适量的盐巴、胡椒、酱油。
做法：
1、将去皮荸荠、红萝卜切小丁状。
2、将猪绞肉、去皮荸荠、红萝卜、葱花等材料搅拌均匀，再加入调味料调味。
3、用手挤出适口大小的肉丸子，放入电锅中蒸熟即可。
相关文章
中国的发展史上不仅仅有关于政治经济的，还有中国在面对那些天灾人祸时候的表现，比如非典。90后的人应该对非典的印象并不是很清楚，当时可以说是提非典就会让人大惊失色。当时国家卫生部也要求每所学校，都要让学2025-06-24
酸枣糕的简介 酸枣糕的做法酸枣糕的简介酸枣糕是江西省传统的汉族名点之一。以野生植物-酸枣为原料，经果物保鲜，脱皮去核，加入蔗糖，铜锅浓缩，自然风干，精制成酸枣糕。酸枣糕，色泽透明，美似琥珀，酸甜可口，2025-06-24
翻糖蛋糕怎么做？翻糖蛋糕的做法翻糖蛋糕怎么做？材料：蛋糕8寸蛋糕+6寸蛋糕）低粉150克、色拉油150克、鸡蛋300克、糖150克、香草粉5克、盐少量。翻糖：糖膏160克、甘佩斯20克。蛋白糖霜：糖粉2025-06-24
五香茶叶蛋的六种做法五香茶叶蛋的六种做法做法一：1、香料配方：绿茶10克、八角2枚、桂皮1块8克）、花椒20粒、生姜5片、香叶3片、老抽200毫升大约20小勺）、孜然粉15克一定要放，这是关键）、糖12025-06-24
人们的生活中也是比较多姿多彩的，而人们的生活也是不错的，例如在高科技的利用也是比较多的，而这种的偏振镜的作用也是其中的一种，其实在社会上也是比较多的，而这种偏振镜的作用或许还有很多人都不知道的真正的意2025-06-24
生菜的功效 生菜的做法生菜的功效生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃2025-06-24
最新评论