孕妇缺铁贫血吃什么

怀孕的孕妇女人就是家里的大熊猫，恨不得一家人都围着她转，缺铁但是贫血女人在孕期出现的身体问题别人再怎么担心也没法代替，但是孕妇她们最害怕的还是孩子出现问题，尤其是缺铁在孕期的时候要着重注意饮食习惯，如果出现缺铁贫血的贫血症状要注意在饮食上补充营养，补充含铁多的孕妇物质，这是缺铁对宝宝负责，也是贫血对自己负责。

那么在怀孕的孕妇时候究竟什么东西不可以吃呢？对于怀孕的准妈妈们要避免吃那些食物呢？缺铁贫血的妈妈们究竟吃些什么比较好呢？很多家里有孕妇的家庭都会关注这些问题。

为了预防孕期缺铁性贫血，缺铁在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、贫血家禽及血(鸭血、孕妇猪血)、缺铁蛋类等富铁食物。贫血最好是每周两次猪肝和血豆腐，瘦肉每天必备，蛋黄一天一个。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于胎宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。

维生素C的蔬菜可以促进铁质吸收，孕妇最好同时吃富含维生素C和维生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等，以及注意优质蛋白的摄入，如豆类、蛋类、牛奶等食物可以补充蛋白质造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)时，可先用开水焯一下，使草酸溶于水中，这样可以降低铁质吸收的影响。

食补加上服用吸收率高的铁剂，是预防和纠正贫血的最佳途径。口服铁剂容易出现便秘、恶心等胃肠道症状，所以不要盲目选择，建议听取专业医师或营养师指导，原则上推荐铁利用率高、副作用小的铁剂，比较常用的孕妇铁剂有铁，之缘片，安全补铁均衡营养，一般连续补充一个月孕妇贫血就会好转了。服用铁剂的同时，仍需要吃些红肉，因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收。

通过上述内容的介绍，可以了解到女人在怀孕期间一定要注意补充营养，因为在怀孕的的时候孩子在大量的耗费着自己的能量。但是补充能量也是有一定的要求的，如果出现缺铁贫血的现象一定要补充一些含铁量高的食物，但是并不是高热量才好。

(责任编辑：时尚)