牛油果的功效

牛油果是牛油一种常见的果类食品，营养价值很高，果的功效我们在生活中可以适当的牛油食用。牛油果富含丰富的果的功效脂肪酸和蛋白质，还能为人体提供一定的牛油钠钾镁成分，是果的功效一种具有食用价值和药用价值的水果。很多的牛油人对于牛油果的功效不了解，我们来具体的果的功效看一下。

牛油果又被称为是牛油鳄梨，可是果的功效直接的食用，生活中还可以用于菜品或者是牛油用于制造罐头，食用的果的功效方式有很多，我们可以根据自己的牛油喜好进行选择。

牛油果的果的功效功效？鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的牛油维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。

以上的内容就是对于牛油果的功效的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。除了直接食用和做食品进一步加工以外我们还可以利用牛油果来保养皮肤，牛油果是一种不干性油，具有润滑和护肤的作用，我们在生活中要更多的利用牛油果，更好的为我们的生活服务。