孕妈妈胀气最明显的孕早时期，通常发生在孕早期，期胀气放也就是孕早怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，期胀气放胃酸相对过高。孕早此外，期胀气放刚怀孕时，孕早即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成孕早期胀气的最主要原因，就是激素分泌水平改变。

孕早期胀气多可自行缓解，如果孕妈妈本身就有肠胃方面的疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

小编具体介绍了导致胀气的原因，另外怀孕期间宝宝需要补充大量的蛋白质，所以吃到一些东西容易产生气体，但是其实需求量并没有那么多，所以可以适量的减少，只要正常数值就可以了。孕妇也容易出现便秘的症状，所以定时喝水是非常重要的，稍微再配合吃点蔬菜和水果。

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