1.从医生或助产士那里得到认可;

2.锻炼时轻松缓慢;

3.在哺乳的剖腹乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些;

4.多喝水。如果你亲自哺乳，产身材恢那么多饮水有助于增加乳汁。复的方法即便你不亲自哺乳，剖腹水也很有好处，产身材恢尤其是复的方法做运动时;

5.只要有可能就散步;

6.倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止;

7.产后立即做骨盆复位的剖腹运动;

8.选择你喜欢的运动方式;

9.试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的产身材恢柔韧性和协调性;

10.健康饮食。如果你想参加形体锻炼课程放，复的方法选择一个由产后锻炼专家指导的课程班，或者选择有良好减肥效果的课程班。

在上面的文章里面我们介绍了产妇在剖腹产后容易出现的一种症状，那就是身材变样，我们知道产后身材变样会给产妇带来多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了剖腹产身材恢复的方法。

(责任编辑：热点)