准妈妈该如何缓解屁多屁臭症状？

发布时间：2025-06-24 07:52:04 来源：菠萝蜜知识网 作者：热点

准妈妈该如何缓解屁多屁臭症状？

爱吃猫的鱼：记得之前朋友怀孕时，常常抱怨怀孕“屁”事儿多，我们还笑话是她太龟毛，等到自己怀孕时，才发现原来真的是这样。怀孕后不仅屁变多了，而且还比平常的屁臭，真的是无奈加尴尬，还只能乐观的安慰自己，难得“臭屁”一回了。

怀孕后为什么爱放臭屁？

很多孕妈妈都会发现，怀孕后“屁”事儿变多了，这是正常的生理现象，孕妈妈不用太紧张。为什么怀孕后爱放屁呢？这主要是由于胀气引起的，有两个方面的原因：

怀孕后爱放臭屁？8种方法帮你消气

孕激素：怀孕后，体内孕激素大量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，产生过多气体，气体要排除就得“放屁”。

子宫增大：怀孕中后期，宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫肠胃，造成肠胃蠕动减慢，形成胀气。

而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留，也是造成孕期屁特别臭的原因。

8种方法帮你消气缓解孕期屁多屁臭

孕期屁多屁臭该如何缓解？其实孕期放弃是正常的生理现象，并不会影响健康，孕妈妈不必担心。但老放屁总是会觉得不自在，有时候还会造成尴尬的状况，以下几种方法可适当缓解胀气的状况，让你的孕期“屁”事儿没那么多。

1.少食多餐

为避免胀气，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。

2.多喝水

大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，但应注意最好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或甜味饮料。

3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。

4.吃点酸奶

准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则应少吃一点，以免加重肠胃负担。

6.适当按摩肚子

必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。

7.适当运动

怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促进排便排气。

8.放松心情

压力也会使肠内有害菌和废气增加，因此孕期一定要注意放松心情，这不但能缓解屁多的症状，还能预防孕产期抑郁。

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