1、顺产滴水不沾(以红枣茶代替普通水)

2、月食粒盐不进(少食盐)

3、顺产勤绑腹带

4、月食静心休养

坐月子三阶段：月子餐食谱的顺产作用一排二调三补

具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品，下面就来看看月子餐食谱：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

上面就是对顺产月子食谱有哪些的介绍，希望对大家的认识有帮助。坐月子期间的饮食还是有很大区别的，要注意制定出合适准妈妈的食物，尽快的身子恢复过来。另外，刚生完孩子，家人要多照顾自己的小孩，让妈妈有足够的时间进行休息，尽快的恢复过来。

(责任编辑：时尚)