您现在的位置是：探索 >>正文
老年人吃鱼油要适量
探索7388人已围观
简介许多人都喜欢购买“深海鱼油”服用，甚至作为一种送人的时尚礼品，但是，人们对于它的了解却很少。深海鱼油是深海中鱼类脂肪的提取物，主要成分是不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素。它能软 ...
但是人吃，服用深海鱼油并非越多越有益，鱼油过量服用很可能产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸化学结构很不稳定，容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，会产生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质，自由基失去平衡时，会干扰人体内的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不仅在皮肤上出现，也可在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。
况且，目前对服用深海鱼油的问题，专家们也有许多不同看法。有些权威专家认为，深海鱼和浅海鱼，甚至淡水鱼，它们的鱼油构成都是一样的，主要成分不外乎两种不饱和脂肪酸：EpA和DHA，所不同的只是深海鱼油中的含量略高。如果花大价钱买鱼油还不如吃鱼。况且，许多植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，都含有许多不饱和脂肪酸。
对深海鱼油虽然有不同看法，不过总的来说，它的保健功能还是被大家肯定的。一般来讲，每周服用3―4次，每次服用1粒，就能满足身体的需要，没有必要多服。
Tags：
上一篇：玫瑰精油的功效与作用
相关文章
偏光镜和太阳镜的区别
探索眼镜是我们很常见的，眼镜的种类比较多，在对眼镜选择上，都是要根据自己的喜爱进行，尤其是对太阳镜的选择，更是要注意这点，那很多人对偏光镜和太阳镜并不是很了解，这两种眼镜也不是一样的，偏光镜和太阳镜的区别 ...
【探索】
阅读更多肾结石能吃南瓜籽吗
探索肾结石是非常常见的一种泌尿系统结石疾病，虽然肾结石不是什么恶性的慢性疾病，但是一旦疼起来也是会让患者无法消受的。除此之外，如果肾结石患者不积极治疗的话，还会引起泌尿系统的感染，造成更多的炎症发生，甚至 ...
【探索】
阅读更多不吃早饭能得胃病吗
探索大家应该都知道一日之计在于晨的，早上是人体当中心里最旺盛的时候的，所以对于每天早餐的补充是非常重要的一件事情的，但是很多人们却忽略了这件事情，甚至很多人都不去吃早餐的，认为天天不吃早餐是一件非常正常的 ...
【探索】
阅读更多